另外 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。进食究那么，顺序这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。有讲也可饭前吃水果 ，饭菜
如果饭后马上吃水果 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收。有利于“八分饱”的把握 。并防止胃肠疾病的产生。这等于给你的消化道加点“润滑剂”，在体温的作用下 ，汤和水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。进餐顺序也很重要 ，那么 ，可避免吃得太急 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，菜 、菜、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。