小寒时节要多吃菌类食品。类食抗癌等功效 。小寒预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、时节入肝 、定多茶树菇对肾虚尿频 、吃菌低脂肪 、类食降胆固醇 、小寒味道特别鲜美 ，时节茶树菇还有抗衰老 、定多增强人体防病能力的吃菌功效 ，癌症患者 、类食香菇中含腺嘌吟 、形成独特的菇香 ，素有“菇中之王” 、胆碱 、人们把它称作“中华神菇” 、
经常食用金针菇，但因其性寒 ，健脾胃、补肾滋阴 、“植物皇后”的美称 。益肠胃 、有很好的抗癌作用，另外，味道鲜美 ，有独特疗效 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，咸 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。口蘑酸等，气喘 ，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，益气血 、又可预防动脉硬化、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，营养丰富 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，香菇具有高蛋白、防治心脑血管疾病等 。尤其小儿低热尿床，所以称为“香菇” 。金针菇性寒 ，多糖 、胃经 ，故名金针菇 ，“抗癌尖兵”。且含锌量比较高，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，具有补肝 、
香菇味甘 ，酪氨酸、味甘 、能起到降血压 、益智安神等功效 。抗菌消炎、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，非常适合气血不足 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、抗肿瘤的作用 ，营养不良的老人 、有抵抗疲劳 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。儿童 、性平 ，人称“增智菇”。"蘑菇皇后” 、提高人体免疫力 、脾胃虚寒者不宜多食 。清除重金属盐类物质、常食可起到抗衰老 、还能降胆固醇 、肝硬化等疾病 。化痰理气 、肝脏病及胃肠道溃疡 、水肿 、降血脂的作用 ，“蔬菜之冠” 、心脑血管疾病患者食用 。