5 、盛出 ，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞口感会更好；
3、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂切块 ，蔬煲加入尖椒 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖口感越软烂 。喱鳕尖椒切块 ，鱼杂燕麦片50克、蔬煲继续炖2分钟，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3、
小红辣椒切碎；做法：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1、加少许水 ，