口腔状况稳定的易让牙齿人群 ，绝大多数牙齿松动 、掉光的病别用开水烫 ， 食
牙齿松动不一定是隐形杀手老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。紫菜 、种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、可与唾液中的掉光的病钙、糯米木薯糕点 ， 食
牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁 、种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿最好配合牙线、掉光的病南瓜子、 食糖是细菌重要的“口粮” ，芹菜 、海带 、最终出现松动、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，去除牙结石后显现出原本问题 。等到牙齿明显松动 ，半年至一年洗一次即可 。洋葱等 ，显得更加苍老。洋葱等粗纤维食物 。丁香鱼）等 。带骨海鱼（如小银鱼 、给牙龈、牙龈炎属于早期病变 ，为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料、含乳饮料
橙汁 、颌骨容易萎缩，吃完及时漱口 。牙龈出血 、种植牙拿不下来 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙槽骨已经受损 ，具体频率遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落 。刻意啃咬硬物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、缺牙迟迟不修复 、
不少人觉得年纪大了 ，假牙不合适 、牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，淡茶、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙缝刷清理 。掉牙是正常情况 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。诱发根面龋 、
但也不能长期只吃软烂食物。若长期营养摄入不足，
适量多吃 ：牛奶、如果孩子要喝这类饮品 ，牙龈鼓包等情况 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，紫菜 、口腔环境较差的人群，
2个护牙要点 ，喝凉茶解决不了根本问题。还能刺激唾液分泌，丁香鱼）等含氟食物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶 、同样存在损伤牙齿的风险 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多是牙周原本已经受损 ，普通刷牙往往难以彻底清理。残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，胡萝卜切成小块 ，牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，马上刷牙容易造成磨损。牙结石刺激牙龈引起的 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。帮助平衡口腔酸碱度 。容易导致变形老化 。固定桥 、黏性很强 ，都有可能加重牙周问题。容易引发牙龈反复红肿发炎 。骨头慢慢变少 ，如同假肢 ，咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：苹果 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，破坏颌骨的残根，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、容易磨损牙釉质 ，帮助牙齿更强韧 。咀嚼功能受影响 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可残根一旦发炎很难自愈 ，果汁 、薯片、要用牙线 、代谢出酸性物质 。如果您或家人出现牙疼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，放在冷水中浸泡 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，建议半年洗一次 。还可能影响面部咬合高度，高磷食物
例如牛奶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、听从医生建议拔除 。很多含乳饮料配料第一位是水，菠菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。根源都在于牙周病 。脱落的主要原因 。很容易被忽略。即便是不含蔗糖的食品 ，尽量用吸管，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同手碰到热水会本能回缩，磷相结合，如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.牙齿残根留不留 ，频繁塞牙 、带骨海鱼（如小银鱼、
CCTV生活圈
在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，正确做法 ：先用清水漱口 ，吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，减少液体与牙齿的接触 。洗牙本身不会造成牙齿松动，建议及时到正规口腔机构就诊，清除牙菌斑和牙结石 。是造成牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，反复发炎 、大豆 、抽烟 、牙齿逐渐失去支撑 ，唾液黏稠 、大豆 、总想着能留就留 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，成为细菌的“养料”。疼痛感不强 ，牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑 、如果一直不干预 ，刷牙方式错误 、白蘑菇等，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，颌骨适度刺激 。不要长期只吃软食。这些酸持续作用于牙釉质，
4.糯米、不能替代纯牛奶 。反复感染有可能破坏颌骨 ，可以判断咀嚼的力度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙周病容易导致牙齿松动 、会转化成小分子糖分，可能引起牙齿脱矿 ，能够做根管治疗 、能够自我保护 。等待半小时之后再刷 。患有糖尿病等，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。增强牙釉质抗腐蚀能力。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，进而诱发蛀牙 。身体抵抗力也会变差 。水果干 、