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含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。荔枝 、红枣 、蔬菜 ：竹笋 、韭菜、释迦、黑枣等。草莓、红苋菜 、豆类 ：豆腐 、山竹 、核仁 ：杏仁 、核桃等；
3 、川七 、水果 ：金橘 、大豆卵磷脂等；
2、