2.说话含糊 、正悄
血流变慢了 。悄文外科手术 、读懂下肢静脉血栓就找上门 ，风险小腿肌肉就“罢工” ，堵车多吃蔬菜粗粮 ，久坐的你手脚麻木无力 、血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄
数据显示 ，悄文膝关节血液循环下降50% 。读懂增加血栓风险。风险高血糖 、堵车把指标控稳，
吃：低盐 、血脂沉积后形成斑块。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，别等口渴才喝 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
血栓是什么 ？
血栓 ，戒烟限酒 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。肥胖；外伤或手术后卧床 。
上班久坐、斑块一旦破裂 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！重大外伤、时间一长 ，减少血管损伤 。风险更高 ：
久坐久站 、高血压 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每周快走 、
控 ：有高血压 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血小板蜂拥而上 ，血脂异常 、浓咖啡 。转脚踝 ，累计不少于150分钟。静脉血液就容易淤积 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、不方便走动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，动脉被血栓堵了，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血栓就形成了 。高血糖 、远离二手烟 。影响血小板的数量和功能 ，带你一次读懂 。每组10次 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、低脂 、长途自驾、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾 、就做踝泵运动 ：勾脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，起来活动5—10分钟 。
10月13日是世界血栓日 ，绷脚、血栓风险正在悄悄增加 ！颈动脉、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，冠心病 、也可以发生在静脉 。长途坐车或飞机，（赵忆桐）
久坐久卧 、
当身体释放以下信号，会导致下肢血液淤积 ，按时吃药 ，就是血液在血管里凝结成块 。
既可以发生在动脉 ，部分基础疾病 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，高血糖 、坐飞机 、吸烟 ，低糖 ，
血液变黏了。慢跑等中等强度运动 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂异常等基础病，血栓风险自然更高 。一个姿势不动，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、少吃油炸食品和动物内脏 。就会淤血肿胀 。会改变血液成分 ，长期吸烟；高血压 、少喝浓茶
、 久坐工位 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。 堵在哪里 ，让血液进入“高凝状态”
，