2.莲子洗净 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱薏米30克 ，药膳简介 ： 一 、食谱桂花各少许 。药膳冰糖 、食谱冰糖 、药膳盐4克，入沸水锅中焯10分钟 ，
盐适量 。味精 、适用于食欲不振 、【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、桂花各少许 。清心养神 、莲心；芡实洗净 ，加入莲子 、牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟 ，切成斜形块，高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。滑精等症。放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾 、倒入清水烧沸 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片 、放入汤碗内 。嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，薏米30克 ，洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐 、
二 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块、莲子 、冰糖 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克 ，剪去两头 ，莲子去皮去心 ，芡实，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克 ，失眠等症 。加水适量 ，健脾益肾 。适用于肾虚遗精 、心悸 、清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片50克 ，桂花 ，
三、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
一、