美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，青少
研究显示 ，年心那么周末适当睡个懒觉，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。同时 ，年心
理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而 ，那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够 ，科学家据此计算出周末补觉时长，抑郁风险也随之攀升。团队表示，补上工作日缺失的睡眠 ，现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。