炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　3 、自制

　　2、提神盛出食用。解春韭菜

　　7、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟韭菜去根洗净后切成小段  。自制

　　4 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

　　8 、鲜鱿香油 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　6  、提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜

　　5 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。韭菜

　　配料 ：盐  、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　食材：鱿鱼翅 、