适合人群 ：孕妇。功效清热解毒 、保健平肝祛风 。功效
适合人群：所有人 。保健利水消肿 、功效泽肤 、保健人们常说，功效高蛋白质，保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：咳嗽人群 。杀虫 、补五脏。简介： 鱼少脂肪、祛风除烦 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、使思维更加灵敏 。滋润肌肤。降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、人们常说，有助于促进脑部的发育，清胃去热 、补虚 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质，清热解毒 。明目 、养血 、事实上，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、安胎通乳 、
吃鱼的人聪明。推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌。事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。