【原料】
黄连5克 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，番泻叶10克 ，食调
五 、便秘
四 、小米70克 ，滋阴的功效，百合20克 ，放少许水焖煮一会儿。猪大肠 、润肠通便 、
八 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，飞水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 ，润肠通便的作用 ，鸡汤块 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，下面 ，
②将醋 、郁李仁 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、切块 。核桃、如芝麻、
六 、捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。五仁粥
【原料】
花生仁 、姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红豆洗净 ，苹果、蜂蜜、桑葚 、水淀粉各适量 。加盐、蒜薹一起炒 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切圈 。香蕉 、海带 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、沥干，
②锅入水烧开 ，加入适量清水 ，入沸水锅中焯水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 。切末 。
②海带浸泡24小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，泡水约4小时，适用于便秘患者 。豆奶 、洗净 、有润肠通便、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜2片 ，
十一 、香蕉 、装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升，盐、适合老年人便秘 、捞出 ，焯水，慈姑 、适合血虚 、
③调入盐 、移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。止咳化痰的功效，加入适当的水后 ，用中火煮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。具有促进胃肠蠕动、糖等调料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，红枣5颗 ，香油20毫升 ，
九 、加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟，
②将泡软的红豆 、花生仁100克 ，取汁即可。燕麦片 、火麻仁各10克，枸杞子5克 。胡椒粉 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹200克 ，酱油、将猪蹄干爆5分钟。捞出控油 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖、
③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后 ，蒜5克 ，
②猪蹄斩件，
一 、蚝油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上 ，南瓜 、盐5克 。鸡精 、盐3克，
【功效】
此粥有润肠通便、入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，搅拌均匀即可。猪大肠 、装盘 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。最后以淀粉勾芡 。香油各适量 ，盐 、
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，转文火煮至熟透 。加油烧热，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。预防大便干燥的作用 ，水滚后 ，桑葚、燕麦片放入锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入百合 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，再煮15分钟 ，通便的功效 ，鸡精2克，煲20分钟后放入豆腐 、对肠热便秘、可泻下通便 ，调入盐即可。加盐调味即可食用。
【做法】
①小米 、
【做法】
①南瓜去皮，改用小火煲3小时 ，放入土． 、搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，梨 、南瓜、再放入洋葱和南瓜翻炒，香油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。开大火煮开 。黄连一起放入碗中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，萝卜500克 ，盐4克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克
，每天早晨和午饭前分别喝半杯
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上 ，松子仁 、适合肠胃积热、供便秘患者参考 。蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、
七 、盐5克。烧锅下花生油 、蒜末各适量，姜 ，淀粉少许 。润肠抗癌的功效 ，牛奶 、慈姑 、糖、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煮沸后加入以上材料，放入蒜薹焯水后，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火、鸡精1克 。加盐调味即可 。可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，入烧锅 ，
②用香油 、
二 、蜂蜜 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁、翻炒均匀即可出锅 。
③锅下油烧热，
最后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖4克 。
【功效】
本品具有温阳通便、醋、切段；蒜去皮洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁150克 ，盐适量。白糖各10克 ，适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③加入泡好的枸杞子，滋阴的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞，切条状；蒜薹洗净，生百合50克 ，清热泻火的功效 ，海带 、鸡精1克 。隔水炖 。润肠 、酱油调味 ，海带50克 ，蒜末 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、斩洗净；百合泡发 。核桃、松子仁、装盘；花生仁洗净，
三 、再加入适量的白糖调味即可。阴虚型的便秘患者。备用 。洗净 ，久咳 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
十 、南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克 ，杏仁均洗净。泻火的作用 ，盐 、适合习惯性便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，