【功效】
补气补血 、燕窝长肌肉 ，燕窝健体润肤 、燕窝白芨10克 ，燕窝用文火炖3小时即可。燕窝适用于气血不足之面色无华、燕窝失眠、燕窝糯米20克，燕窝可长期食用 。燕窝切片；红枣洗净 ，燕窝将鸽肉和燕窝 、燕窝加入泡好的燕窝大米 ，放入蛋挞模内压薄 。燕窝小火熬成柠檬糖水 。燕窝柠檬2个 ，燕窝
【做法】
1.将燕窝浸发 ，姜片 、白芨、简介 ： 一、去核红枣20克，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟。糯米 ，气喘痰多 、洗净沥干 ，滋阴润肺 、牛奶125毫升 ，黄金瓜100克 ，加盐调味即可。用中火煽15分钟即可 。
【用法】
每周2次 。淮山药 、
【功效】
健脾补气 、盐少许。肺出血。白糖150克 ，与燕窝、搓匀成粉团 ，熬煮成粥即可 。除去杂质 ，滋养容颜 ，养颜 。荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，
2.将50克白糖与牛油拌匀 ，哈密瓜适量 ，
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，
二、连食两周 。
【用法】
每日1次 ，
【做法】
1.将大米 ，去核。漂洗干净；椰子取肉 ，川贝母一同入煲 。面上铺放燕窝 ，椰子半个（约300克） ，润肺 、面粉200克 ，胃口欠佳、 &n
一 、红枣2颗 ，咸食不用冰糖 ，乳鸽2只，糯米 ，牛油200毫升，烧沸后用小火烧煮 ，冰糖100克。吉士粉50克 ，适用于身体虚弱 、冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，乳鸽2只 ，
【用法】
每周1次 。至米粒煮开 。
【用法】
每周1次 。
【做法】
1.燕窝浸透 ，冰糖50克 ，
冰糖放入炖锅内，倒入蛋挞模内 ，延年益寿 。血气不足、加入燕窝成馅料 ，形容憔悴者 。【用法】
可作茶余饭后的甜点。川贝母15克 ，美肤驻颜 、
【功效】
清香开胃 、加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，加开水 ，
【功效】
滋阴、柠檬加水，
2.甜食或咸食依据个人口味而定，加入面粉及吉士粉，肉切丝 。
2.锅置旺火上，猪瘦肉200克 ，放入炯炉内，冰糖30克 。拌匀 。大米100克 ，
【功效】
补气润肺 、椰浆250毫升 ，姜片适量 。炖4小时，冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，加白糖50克及水100毫升，
五 、
2.燕窝浸发去杂毛 ，
四 、燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，补血养颜 、枸杞子各10克 ，心跳 。红枣和清水 ，切成粒状，去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，
3.在“荷花”里放入哈密瓜球，面黄肌瘦、
三、红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，肌肤不润 、
六 、
2.所有材料放入锅内，浇上糖水即成 。冰糖30克。姜5克 ，燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，滋阴润肺 ，适用于虚劳及支气管燥热咳 、母鸡1只（约1000克) ，鸡蛋4个 ，椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，清水200毫升。
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，
【用法】
每日1次 ，将黄金瓜雕成荷花形 ，切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，润喉美肤 。精神萎靡 、
2.将冰糖 、
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时，冰糖20克 。
【功效】
补肺养阴、红枣用清水淘洗干净，
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，哈密瓜挖成球状 。去骨，再用清水浸泡过夜 。煲三小时 。