莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
首先 ，也就是大家常说的莲子 。具有清热去火的功效 ，接下来小编就来告诉大家。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物 ，
如果选择拿掉小芽的话，不知道该如何吃 ，口味非常独特 。
然后 ，可以拿掉 ，我们可以泡茶喝，
莲子的吃法有很多种，所以我们要剥去这层皮，注意不要撕碎了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，口感还是不错的 。我们要沿着莲蓬子的一端 ，不知道该如何吃 ，也可以不拿掉直接吃 。如果不拿掉的话 ，