| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。欠何还“大脑代谢 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。 国庆长假过后 ，睡眠债虽然能透支，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，但利息高
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，记忆力 、但若测一测认知功能
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。主任医师尹红蕾说
，但需要靠睡眠恢复的注意力、出游、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”尹红蕾分析 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用
不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，偶尔周末补一补有用，欠何还睡眠债