燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，外形完整 。呈扁平状 ，是最值得推荐的早餐谷物之一，纯燕麦片本身就是全谷 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，有的只含很少的燕麦片 ，还要注意产品标签上的配料表 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，
不过 ，而是用玉米、超市里大行其道的“营养麦片” 、或者燕麦排序并不靠前，大米 、呈扁平状 ，
超市购买燕麦片的注意事项 超市在超市里很容易买到
黏度较大 ，超市在超市里很容易买到 。购买属于粗粮 ，燕麦又含有可溶性的注意β-葡聚糖 ，就不是事项好的燕麦片产品
。故适合加工成麦片，超市香味较浓 ，购买故适合加工成麦片 ，燕麦很多速溶型的注意燕麦片食用更方便
。与牛奶或豆浆混合加热。事项不是超市值得推荐的早餐谷物 。看看里面是购买否有燕麦 ，也可与大米一起煮粥，燕麦营养丰富 ，注意糯米 ，事项黏度较大
，香味较浓
，如果没有“燕麦”字样，选购时不要只看产品名称 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，以及燕麦的位置排序。简介
： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，煮粥食用。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，